எருசலேம், 10 ஜூன், 2026 (TPS-IL) — இரானுடன் நடந்த 2025 போரின் போது யோகா பயிற்சி செய்த இஸ்ரேலிய செவிலியர்கள் நெருக்கடி நிலைமைகளில் குறைந்த மன அழுத்தத்தைக் காட்டியதாக புதன்கிழமை வெளியிடப்பட்ட அறிக்கை தெரிவிக்கிறது.
ஹடேராவில் உள்ள ஹில்லெல் யாஃபே மருத்துவ மையத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், போரின் போது யோகாவுக்கும் மன உறுதிக்கும் இடையிலான தொடர்பை நிகழ்நேரத்தில் ஆய்வு செய்தனர். அவர்கள் தீவிர சிகிச்சைப் பிரிவு, மகப்பேறு, பிரசவ அறைகள் மற்றும் மனநலப் பிரிவுகளைச் சேர்ந்த 105 செவிலியர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களிடம் ஆய்வு நடத்தினர்.
“செவிலியர் குழுக்கள் மற்றவர்களை மட்டும் கவனித்துக்கொள்வதில்லை” என்று ஆய்வுக்குத் தலைமை தாங்கிய பேராசிரியர் மெய்ரவ் பென்-நடான் கூறினார். பென்-நடான், ஹில்லெல் யாஃபேவின் செவிலியர் கல்விப் பள்ளியின் இயக்குநராகவும், டெல் அவிவ் பல்கலைக்கழகத்தில் விரிவுரையாளராகவும் உள்ளார். “வேலையின் போது, அவர்கள் அனைத்துக் குடிமக்களைப் போலவே அதே கவலைகளையும் அச்சங்களையும் அனுபவிக்கிறார்கள், எனவே மிகவும் கடினமான காலங்களில் மன உறுதியைப் பராமரிக்க என்ன உதவுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்” என்று அவர் கூறினார்.
யோகா என்பது நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்தும் உடல் தோரணைகள், மூச்சுப் பயிற்சிகள் மற்றும் நினைவாற்றல் அல்லது தியான நுட்பங்களை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு பயிற்சியாகும்.
பங்கேற்பாளர்கள் மன அழுத்தப் பிரதிபலிப்புகள், மன உறுதி நிலைகள் மற்றும் விரிவான யோகா பயிற்சி பழக்கங்களை அளவிடும் தரப்படுத்தப்பட்ட கேள்வித்தாள்களை நிரப்பினர். அவர்கள் இந்தப் பயிற்சியை “மனரீதியான அரும்புக்கவசம்” என்று வர்ணித்தனர், இது தொடர்ந்து அழுத்தத்தின் கீழ் நோயாளிகளைக் கவனித்துத் தொடர அவர்களுக்கு உதவியது.
பல ஆண்டுகளாக வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு முறை யோகா பயிற்சி செய்தவர்கள் தொடர்ந்து குறைந்த மன அழுத்தத்தையும் அதிக மன உறுதியையும் தெரிவிக்கின்றனர் என்பதை முடிவுகள் காட்டுகின்றன. வலுவான விளைவு எப்போதாவது நடக்கும் வகுப்புகளுடன் இணைக்கப்படவில்லை, மாறாக நீண்ட கால சுயாதீன பயிற்சி மற்றும் உணர்ச்சி நலம் மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
“யோகா என்பது வெறும் உடல் செயல்பாடு மட்டுமல்ல” என்று பென்-நடான் கூறினார், “மாறாக அது உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை மற்றும் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு கருவியாகும்.”
ஆய்வின் இணைத் தலைவரும், ஹில்லெல் யாஃபேவின் மனிதவளத் துறையின் தலைவருமான கெரன் ஹார்விட்ஸ், மன உறுதி படிப்படியாக உருவாகிறது என்றார்.
“யோகா என்பது ஒருமுறை நடக்கும் நிகழ்வு அல்ல. இது காலப்போக்கில் கட்டமைக்கப்பட்ட ஒரு பழக்கமாகும், மேலும் அது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும்போது, அதன் தாக்கம் அதிகமாகும்” என்று அவர் கூறினார்.
பல ஆண்டுகளாக யோகாவை இணைத்துக்கொண்ட அதிக அனுபவமிக்க பணியாளர்கள் மிகக் குறைந்த மன அழுத்த அளவைக் காட்டியதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.
இந்த ஆய்வு மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட Workplace Health & Safety இதழில் வெளியிடப்பட்டது.
